Dalmatian Mom: Mandelmjölk

Fick inspiration att göra mandelmjölk........ hur enkelt som helst!

Dalmatian Mom: Mandelmjölk: Enligt raw-food filosofin, skall alla nötter läggas i blöt, för att få ut bästa möjliga näring. I och med att man blötlägger dem, så börjar ...

Sömnbrist ger obalans

Det där med att sova för lite är väl inte så farligt?
En natt eller två då och då är oftast inga problem om vi för övrigt är friska men att varje vecka "tulla" på marginalerna ger obalanser i kroppen. Vi är alla olika och behöver därför olika mycket sömn/ natt. En del av oss mår bra av 6 timmar medan andra behöver upp till 10 timmar. 

Inom ayurveda delar man in dygnet i olika faser, vata, pitta och kapha tid. Det är optimalt att vi är i fas med tiden. 

Vatatiden  är mellan 2-6 på morgonen och 14-18 på kvällen - då ökar vata för oss alla.
Kapha är mellan 6-10 på morgonen och 18-22 på kvällen
Pitta är mellan 10-14 och 22-02 på natten.

Tänk dig att:
Vata står för rörelse, rymd, vi sover på natten lättare under denna period och vi drömmer. Har vi för mycket att göra, känner oss stressade, vaknar vi ofta under denna tid på natten och har svårt att somna om. Vi kan få draghjälp av denna energi av att stiga upp innan kapha tiden börjar, då vi istället känner oss tunga, lugna och gärna vill somna om.

Kapha: lugn, stabilitet och fridfullhet, under denna period ska vi inte starta nya projekt utan avsluta det vi håller på med. Vi tar oss tid för varandra, varvar ner och njuter.

Pitta: styr ämnesomsättningen, ger uppbyggnad och utrensning av slaggprodukter, hjälper oss bearbeta både fysiska, känslomässiga och mentala händelser. Det är viktigt att den energi går till att rensa ut istället för att vi på kvällen använder energin till att jobba lite till. Det är lättast att somna innan pitta tiden infaller på kvällen

Så prova att bara varva ner efter kl 20.00 för att sedan krypa i säng vid 22-tiden. Tycker du det är svårt?...... prova att även ställa klockan när du ska gå och lägga dig och inte bara när du ska stiga upp!! Stig upp innan kapha tiden på morgonen och använd dig av den naturliga kraften för att komma upp. För visst har du varit med om att vakna pigg klockan 06 men tänkt att det är ju ledig dag och då kan man sova lite längre för att sedan somna om och vakna vid 9-tiden och vara ännu tröttare....????

Lycka till!

Önskar en god sömn till er alla........

Bara vara.......

Jobbat klart för denna helgen och veckan, det är en härlig känsla att få krypa upp i soffan, veta att i morgon är det sovmorgon och inte nog med det nästa vecka behöver jag bara jobba en dag, vilken lyx! 
I morgon ska jag bara vara............och det är inte bara!

Ha det bäst!