"Varje gång du frestas att reagera på samma gamla sätt, fråga dig
själv om du vill vara det förflutnas fånge eller framtidens banbrytare.
Det förflutna är stängt och avgränsat; framtiden är öppen och fri."
(Deepak Chopra Vägen till kärled - frigör dina inre krafter)
Hjärtligt välkommen till goda exempel! En liten blogg om det för mig goda i livet och det goda livet.
tisdag 28 december 2010
söndag 26 december 2010
Ellie i Edenryd
Traditioner ändras, jodå, det är sant;) I år har vi ju Ellie, hennes första jul och min första jul som mormor. Hela veckan innan jul var jag ledig, Emma och Ellie var i Edenryd......
Här kommer lite bilder från veckan
Här kommer lite bilder från veckan
Nu ska vi leka med mammas och moster Idas gamla ledsaker |
Fönstret är en av favoriterna |
Man kan sova på kökssoffan...... |
....... eller med mamma i soffan! |
Det här ska bli kul........ men hur gör man?? |
Mamma visar...... |
........ aha, nu fattar jag!! |
Titta jag kan!!!!! |
Apelsin, är det gott? |
Kanske utan skal:) |
Annas klocka är bäst |
Pulkapremiär |
torsdag 23 december 2010
God jul
lördag 18 december 2010
Älskar snö
Det finns dom som älskar snö...... kolla in Ines, vilken glädje!!:)
Hon var lite svår att fånga på bild.
Hon var lite svår att fånga på bild.
tisdag 14 december 2010
Lätt som en plätt
Hjärnkoll eller ej........ det känns hur bra som helst,visst äter vi mycket utifrån vanor/ traditioner men det går att ändra, skönt eller hur? Nu har jag minskat på kolhydrater och kroppen mår mycket bättre, jag känner mig lättare, hostan har blivit mycket bättre, suget efter mat har minskat, jag känner mig nöjd! Syftet är inte att gå ner i vikt utan att må bättre.
Äta för att leva
inte leva för att äta
Simma lugnt:)
Äta för att leva
inte leva för att äta
Simma lugnt:)
tisdag 7 december 2010
Hjärnkoll
Förra veckan så köpte jag boken "Hjärnkoll på vikten" skriven av Martin Ingvar och Gunilla Eldh och det har fått koncekvenser. Kunskap gör ju ingen nytta om den inte används i praktiken, eller hur? Martin Ingvar är en känd hjärnforskare så han borde veta vad han talar om och ett kompliment eller istället för alla bantningsmetoder som vi bombarderas med. Banta eller ej, det är aldrig fel att se över sina mat och levmadsvanor för ett ökat välbefinnande. Så tänkte jag och började läsa. Efter nästan 20 år som tandsköterska har det där med socker aldrig varit ett problem, men boken fick mig att inse att kolhydraterna däremot är det som säkert gjort att kilon blivit fler och fler under årens lopp. Enligt boken gäller det att få med sig hjärnan och arbeta med den och inte emot. Hjärnan är inställd på att det när som helst kan komma en svältperiod och behöver därför lagra allt den kommer åt. Men i Sverige 2010 finns det överflöd med mat och det har inte nått hjärnan än (hur smart är det???). Hjärnan vill ha snabba svar och socker och snabba kolhydrater ger omedlebar bekräftelse och tillförställelse till hjärnan, medan vi skulle må betydligt bättre av långsamma kolhydrater och en jämn blodsockerkurva......... Så nu har jag städat ur mitt förråd med basvaror, av tre hyllor blev det en kvar som var ok. Kylskåpet och frysen fick oxå en rensning.
Förenklat så är råden. Ät inte eller undvik:
Pasta
Pizza
Vitt ris
Potatis
Bröd som innehåller vetemjöl och sötningsmedel av olika slag
Socker i alla former
Snabbmat, färdigmat
Livsmedel som innehåller stärkelse.
Det var därför som jag igår bakade mitt eget bröd eftersom det inte fanns något bröd i butiken som passade in.
Dagens lunch blev:
Avosado röra med citron, lök, kryddor
Quonoa
Kyckling
Morötter
Vi får väl se hur det går!
Förenklat så är råden. Ät inte eller undvik:
Pasta
Pizza
Vitt ris
Potatis
Bröd som innehåller vetemjöl och sötningsmedel av olika slag
Socker i alla former
Snabbmat, färdigmat
Livsmedel som innehåller stärkelse.
Det var därför som jag igår bakade mitt eget bröd eftersom det inte fanns något bröd i butiken som passade in.
Dagens lunch blev:
Avosado röra med citron, lök, kryddor
Quonoa
Kyckling
Morötter
Vi får väl se hur det går!
Jag kan varmt rekommendera denna bok till alla även om man inte behöver banta så kan ett stabilt blodsocker ändå öka ditt välbefinnande! |
måndag 6 december 2010
söndag 5 december 2010
Helgen
Efter flera helger med bokade aktiviter kändes det helt underbart med 4 dagar utan något inplanerat. Inte så att jag inte gjort något men känslan av att själv kunna bestämma har blivit allt viktigare och lyxigt Idag har jag inte träffat en enda människa men inte haft tråkigt för det. Jag uppskattar mitt eget sällskap och behöver inte så mycket för att må bra. Jag var ute en stund och skottade snö, byggde en snölyckta, tittade till och från på vinterstudion, lagade mat, ringde och pratade med mina barn och min mamma, grannen slog mig en signal...... ja en helt vanlig dag på landet.
I fredags var och träffade mina gamla kollegor, pratade med min nya chef och vi diskuterade lite kring min tjänstledighet, vi får se vad som händer. Sedan var jag och handlade, grannen kom inom och vi bestämde att laga mat och äta middag tillsamman, vad har du och vad har jag hemma och vad kan det bli av detta? Vi gjorde sedan likadant på lördags kvällen. Vid 23- tiden på lördagen gick vi sedan bort till vår egen byakrog, så lyxigt har vi det på bonnalandet;)
Helgen i bilder
I fredags var och träffade mina gamla kollegor, pratade med min nya chef och vi diskuterade lite kring min tjänstledighet, vi får se vad som händer. Sedan var jag och handlade, grannen kom inom och vi bestämde att laga mat och äta middag tillsamman, vad har du och vad har jag hemma och vad kan det bli av detta? Vi gjorde sedan likadant på lördags kvällen. Vid 23- tiden på lördagen gick vi sedan bort till vår egen byakrog, så lyxigt har vi det på bonnalandet;)
Helgen i bilder
I Selmas sällskap blir livet inte tråkigt |
Många gäster |
Vinterväg råder |
Äta ute |
lördag 4 december 2010
Selma
Galopp, galopp...... Selma denna mycket speciella katt som jag fått för mina synders skull!!!! Hon slutar aldrig att förvåna:)
fredag 3 december 2010
Burrrrrr!
Idag gjorde jag test via facebook och svaret blev:
URIEL: Eldens ärkeängel som smälter vinterns snö med sin enorma fackla med scharlakansröda flammor, värmer ditt hjärta med kärlek och driver bort alla faror.
Det passar verkligen in på mig, vintern är vacker att beskåda från ett fönster i ett varmt rum med sparkande brasa och massor med tända ljus. Men att vara ute när det är kallt, snöigt och blåsigt gör inte gott för min kropp och själ. Energin går åt att hålla värmen, axlarna åker upp till öronen och det krävs avslappning och massage för att hålla de nere. Det krävs planering, varma extra kläder i bilen, varm mat och dryck. Enligt ayurveda har jag mycket vata i min dorsha och den höjs så här när det är vataårstid. Och det känns!!!! Så ett vata balanserat liv är det som gäller för mig för att jag ska må bra. Det kalla behöver balanseras med värme, både utvändigt och invändigt. Värme, värme och värme.........
Solens blomma! |
torsdag 2 december 2010
Lycka
Lycka är att ha tillgång till alla mina känslor!!!
Rädsla
Ilska
Sorg
Glädje
Jag måste erkänna att det där med ilska och sorg har jag försökt förtränga och stoppa undan, snäll, glad och duktig, då finns det inte utrymme för ilska och sorg. Känns det igen??? Nu menar jag inte att jag ska börja puckla på mina nära och kära eller någon annan heller för den delen, men ilska kan vara att värna om min integritet, stopp och sätta gränser. När jag var på healing för ett tag sedan sa hon att jag hade mycket sorg inom mig, och det är ju klart jag har samlat länge!!
Rädsla och glädje har jag lättare att hantera, så nu är det bara att träna, träna och träna.......
Rädsla
Ilska
Sorg
Glädje
Jag måste erkänna att det där med ilska och sorg har jag försökt förtränga och stoppa undan, snäll, glad och duktig, då finns det inte utrymme för ilska och sorg. Känns det igen??? Nu menar jag inte att jag ska börja puckla på mina nära och kära eller någon annan heller för den delen, men ilska kan vara att värna om min integritet, stopp och sätta gränser. När jag var på healing för ett tag sedan sa hon att jag hade mycket sorg inom mig, och det är ju klart jag har samlat länge!!
Rädsla och glädje har jag lättare att hantera, så nu är det bara att träna, träna och träna.......
onsdag 1 december 2010
Psykiatriska riksföreningen
Att arbeta ideellt innebär att utan ersättning och utifrån egna möjlighet arbeta för en viss sak, ide´något man tro och brinner för, enligt svenska ordlistan betyder det upphöjd, andlig!!
Sedan 7 år tillbaka sitter jag med i styrelsen för Psykiatriska riksföreningen, en ideell föreningen för sjuksköterskor som jobbar inom psykiatrin. Föreningen arbetar för att stärka sjuksköterskan roll och för att utveckla vården för de personer som behöver psykiatrisk vård och behandling. Själv tycker jag att nästan all fokus ligger på den medicinska biten och att omvårdnaden kommit helt i skymundan, men det ska vi ändra på, eller hur?? Jag är inte emot mediciner men de är inte hela och den enda lösningen på psykisk ohälsa. I detta arbete ser jag Psyiatriska riksföreningen som en arena för att driva dessa frågor.
Här kommer lite blider från helgens styrelsemöte i Stockholm!
Sedan 7 år tillbaka sitter jag med i styrelsen för Psykiatriska riksföreningen, en ideell föreningen för sjuksköterskor som jobbar inom psykiatrin. Föreningen arbetar för att stärka sjuksköterskan roll och för att utveckla vården för de personer som behöver psykiatrisk vård och behandling. Själv tycker jag att nästan all fokus ligger på den medicinska biten och att omvårdnaden kommit helt i skymundan, men det ska vi ändra på, eller hur?? Jag är inte emot mediciner men de är inte hela och den enda lösningen på psykisk ohälsa. I detta arbete ser jag Psyiatriska riksföreningen som en arena för att driva dessa frågor.
Här kommer lite blider från helgens styrelsemöte i Stockholm!
Hallåååå var är alla?? |
Här!!! |
Psyche - vår tidsskrift! |
Mat!!! |
Skönt att få sova lite! |
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)